22.05.2025 odbyły się w Internacie I LO warsztaty z dietetykiem
i psychologiem, panią – Katarzyną Pieczyńską.
Kluczową informacją pozyskaną
na warsztatach było przekonanie,
że energia nie musi pochodzić
z puszki – może płynąć z natury!
Razem:
degustacja matcha tea – zielonej herbaty w proszku, bogatej
w antyoksydanty i naturalną kofeinę
przygotowano zielony koktajl mocy – witaminową bombę zamiast sztucznych pobudzaczy
ulepiono kulki mocy z kakao, migdałami i daktylami – pyszna, zdrowa przekąska
rozmowa o emocjach, stresie
i o tym, jak jedzenie wpływa na nastrój
i poziom motywacji.
Spotkanie zorganizowała wychowawczyni, pani Marzena Rutkowska.
DZIĘKUJEMY ZA PEŁNE NATURALNEJ ENERGII SPOTKANIE
Składniki:
2 banany
1 kiwi
2 garść szpinaku
sok z 1 cytryny
1 małe jabłko
szklanka zaparzonej zielonej herbaty (ostudzony)
Przygotowanie:
1. Owoce i warzywa umyj. Obierz te owoce, które tego wymagają.
2. Pokrój wszystkie produkty i umieść je w kielichu blendera.
3. Zalej owoce i warzywa zieloną herbatą i zmiksuj na gładki koktajl.
Składniki (12 szt.)
1/2 szklanki czerwonej fasoli z puszki
1 łyżka pasty orzechowej
2 łyżki migdałów blanszowanych
8 szt. suszonych daktyli bez pestki
3 śliwki suszone
1 kostka gorzkiej czekolady
2 łyżki kakao
1 łyżka liofilizowanej maliny ( opcjonalnie)
do obtoczenia: ekspandowane zboża, kakao, wiórki kokosowe
Przygotowanie:
1. Fasolę odsącz i opłucz.
2. Daktyle, orzechy i śliwki namocz w ciepłej wodzie przez kilkanaście minut. Następnie odsącz je.
3. Do malaksera lub miski wrzuć fasolę, pastę orzechową i namoczone bakalie, kakao i liofilizowaną malinę.
4. Wszystko zblednij na gładką masę.
5. Czekoladę zetrzyj na tarce lub drobno posiekaj i dodaj do masy.
6. Wszystko dobrze wymieszaj – masa powinna być zwarta i lekko lepka.
7. Załóż jednorazowe rękawiczki i formuj z masy kulki wielkości orzecha włoskiego.
8. Każdą obtocz w ulubionej posypce: eksponowane zboża, kakao albo wiórki kokosowe.
9. Odstaw kulki do lodówki na minimum 30 minut, żeby się zestaliły.
dla słoneczników z materiałów recyklingowych. Doniczki ozdobione napisem „Zakwitnę z miłości” 
po pielęgnacji
.
